Slušanje glazbe može značajno smanjiti osjećaj stresa i napetosti. Umirujuće melodije i sporiji ritmovi pomažu u opuštanju mišića i smanjenju napetosti u tijelu. Tijekom slušanja glazbe dolazi do lučenja hormona koji potiču osjećaj sreće i smiruju živčani sustav. Osobe koje redovito slušaju opuštajuću glazbu prijavljuju bolju kvalitetu sna i manje simptoma tjeskobe.
Različiti žanrovi glazbe mogu imati različite učinke na tijelo i psihu. Klasika, ambijentalna ili instrumentalna glazba često se koristi u terapijske svrhe zbog svojih umirujućih svojstava. Prilagođavanje vrste glazbe osobnim preferencijama povećava osjećaj ugode i poboljšava psihičko stanje. Tako se glazba koristi kao jednostavan i učinkovit alat za svakodnevno smanjenje stresa.
Redovito slušanje glazbe također pomaže u koncentraciji i fokusiranju na zadatke. Ljudi izvještavaju da imaju bolju pažnju i učinkovitije obavljaju svakodnevne aktivnosti kada kombiniraju glazbu s opuštanjem ili radom. Time glazba ne samo da smanjuje stres, nego i doprinosi produktivnosti i mentalnoj jasnoći. Ovakve prednosti čine glazbu važnim dijelom psihološke podrške.
